JAK NA STRACH
20.02.2021
K mountainbiking strach patří. Tento sport spojuje fyzické předpoklady
a psychické odhodlání jedince. V posledních letech se zvyšuje technická náročnost tratí a s ní musí růst i mentální příprava, která se odehrává v hlavě.
Strach je vnitřní mentální blokáda, která někdy dokáže způsobit to, že se biker zasekne na překážce a v tu chvíli nedokáže nic udělat. Tyto bloky dokážou vyvolat pochybnosti sami o sobě. Strach je sám o sobě přirozený a člověk ho potřebuje, aby přežil.
Na kole jsou tyto pocity do určité míry nežádoucí a my Vám prozradíme pár našich osvědčených tipů, jak bojovat se strachem!
"Hory nejsou to, co překonáváme. Jsme to my. " Edmund Hillary
STRACH je v tvojí HLAVĚ
Představ si situaci, že dojedeš k překážce, která je nad tvoje síly (problém je v tvojí hlavě). Jak na to?
- Přiznat si, že mám strach. To je základ úspěchu. Sport není jen o překonávání technického prvku na trailu, ale o překonávání sebe sama.
- Nepokoušej se překážku překonat hned na poprvé. Někdy je lepší věc nechat uležet v hlavě a přijet jindy.
- Představ si v hlavě, jak překonáváš překážku. Existuje studie, kde nemocní lidé, kteří si představovali jaké to bude až budou zdraví, se uzdravili více než ti,
kteří tuto techniku imaginace nepoužívali! To za zkoušku stojí ne? - Polož si otázku: Čeho se bojím? Proč se bojím? Co konkrétně se mi nelíbí?
- Nikdy se neporovnávej s ostatními. Jediný s kým se můžeš porovnávat jsi ty dnes
a ty včera. - Vždy, když se chystáš na překážku, buď 100% ready a nezkoušej to jen tak
od slova zkusit. - Měj v hlavě jen pozitivní myšlenky. Věř si, že to dokážeš!
- Nadechni se.
- Soustřeď se.
JAK NA STRACH pomocí správné TECHNIKY JÍZDY
Představ si situaci, že dojedeš k překážce, která je nad tvoje síly. Jak na to?
- Zastav a okoukni si danou překážku. Je u ní dobrý příjezd a odjezd? Nepřekáží někde větev, kámen? Není daná dřevěná překážka mokrá?
- Nové technické překážky jezdi s kamarádem, který ti v případě nouze pomůže.
- Těžší překážky trénuj na těch jednodušších. Až ty budeš ovládat perfektně, teprve potom si troufni na větší!
- Pravidelný trénink základních dovedností je tajemství úspěchu. A tím myslíme
i mentální trénink. - Nenech se vyhecovat kamarádem.
- Vždy měj kolo pod kontrolou.
- Helmu a chrániče nemusíme připomínat!
A pokud si nejsi sám sebou jistý, přihlas do naší Bike školy!